спортивный массаж
ti_Massage

Спортивный массаж Киев

Длительность 60 минут
Цена 300 грн
Снятие боли в мыщцах
Эмоциональное расслабление
Снятие тревоги перед соревнованиями

Спортивный массаж предназначен в основном для спортсменов. Им, как людям, переносящим большие физические нагрузки, он жизненно необходим. Также эта процедура подходит тем, кто в силу различных причин постоянно физически загружен. От спортивного массажа пациент не чувствует резкой боли. Это его главное отличие от лечебного массажа. Он снимает усталость в мышцах после изнурительных пробежек и поддерживает общее состояние спортсмена в норме перед важными спортивными событиями.

Что такое спортивный массаж?

Итак, такой тип массажа предназначен для поддержания физической выносливости спортсменов. Он является одной из главных частей их тренировочного плана. Используется как для расслабления утомленных мышц, так и для приведения их в тонус.. Проводится он либо на все тело полностью, либо отдельно на мышцы рук, ног, поясницы и т.д. Можно делать растирание отдельных частей тела самостоятельно, без помощи специалиста. В отличие от других массажей, спортивный предполагает более глубокую разработку мышц и связок. Все движения спортивного массажиста выполняются в ускоренном темпе. Время сеанса — 80 минут. Наблюдается и положительное воздействие на нервную систему. Специалисты советуют посещать спортивный массаж регулярно (1-2 раза в неделю). Позаботьтесь о своем здоровье, записывайте на спортивный массаж в городе Киев.

Какие существуют виды спортивного массажа?

В расписания тренировок профессионального спортсмена всегда включают тренировочный массаж. Он необходим атлетам в период активной и изнурительной подготовки к спортивным первенствам. Все потому, что он держит мышцы в тонусе, помогает отвлечься от проблем и таким образом сохранить психологический настрой перед состязаниями.
Как будут массажировать спортсмена, в первую очередь зависит от вида спорта, затем от тяжести нагрузок на тренировках, поэтому в каждом отдельном случае все движения, сила и их интенсивность приписывается индивидуально. Также этот вид массажа может выполняться с конкретной целью. Например, чтобы улучшить эластичность связок или расслабить определенную группу мышц. Методы такого вида массажа предполагают разработку в большей степени тех мышц спортсмена, которые он постоянно задействует в своих тренировках. Например, у велогонщиков уделяют внимание мышцам ног больше, нежели рукам.
Если стоит цель перед массажистом полностью расслабить мышцы атлета, то и движения соответственно будут пассивными, растирающими. После тяжелых и изнурительных пробежек делают глубокий и интенсивный массаж. Чаще всего делают тренировочный массаж, направленный на все тело.
Общий тренировочный массаж начинается со спины. Ее разминают 10 минут. Массажист может либо поглаживать ее ладонями, или активно разминать пальцами. Далее переходят к шее и уделяют ей всего 2 минуты. Ее растирают круговыми движениями, выполненными подушечками пальцев. Плечо также нуждается в расслаблении, поэтому его поглаживают ладонями, выполняя кольцевые движения. Растирая кожу, массажист спускается к локтевому суставу и в течение 1 минуты разминает его пальцами, делая ими снова круговые движения. Постепенно специалист дойдет до кисти, начнет встряхивать и потряхивать ее, а затем уже растирать. Следующая часть тела – таз. Его растирают сжатыми кулаками, а затем расслабляют мышцу похлопываниями и поглаживаниями. На это уходит не более 3 минут. Далее массажист спускается к мышцам ног. Бедро в течение 4 минут растирают полными ладонями. Коленный сустав аккуратно разминают гребнями кулаков всего 30 секунд. Икроножная мышца нуждается в разминке двумя руками, а затем в легком поглаживании ладонями рук. Стопу мнут по всему периметру пальцами. Грудь и живот слегка поглаживают всей ладонью в течение 5 минут. Цена спортивного массажа в Киеве зависит от количества проведенных вами сеансов.
Восстановительный массаж расслабляет мышцы после долгих соревнований или непрекращающихся физических нагрузок. Основным приемом такого массажа является растирание. При этом массажист сжимает руку в кулак, им проводит перпендикулярно по той мышце, которую разминает. Давление усиливается постепенно. Затем увеличивается и интенсивность движений. Для снятия психологического напряжения выполняется легкий массаж головы. Массажист воздействует на кожу лица, на голову, еле надавливая пальцами. Именно в этом и есть преимущество данного процесса, ведь он положительно влияет на нервную систему.
Процедура восстанавливающего массажа начинается с растирания с постепенным усилением давления на основные группы мышц, которые спортсмен в последнее время часто задействовал в различных соревнованиях. После короткого перерыва снова разминают основные мышцы и менее задействованные. На это выделяют больше 20 минут. Специалист будет воздействовать на тело с помощью пальцев, рук и ладоней, выполняя ими в основном круговые движения. После всех процедур пациенту советуют принять контрастный душ. Вы можете выбрать массаж спортивный в Киеве на 1 сеанс, либо приобрести абонемент на 10 или 15 массажей сразу.

Эффект от спортивного массажа:

• Снижение боли в мышцах.
• Эмоциональное расслабление.
• Уменьшение тревожности перед соревнованиями.
• Улучшение эластичности тканей.
• Растяжение уставших мышц.
• Повышение проницаемости тканей.

Спортивный массаж советуют:

• При проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
• При травмах.
• Для поддержания физической формы.
• При оттеках и гематомах.

Противопоказания к спортивному массажу:

• Кровотечения.
• ОРВИ и грипп.
• Менструация и беременность.
• Заболевания кожи.
• Туберкулез.
• Опухоли и всевозможные новообразования.

Количество сеансов спортивного массажа

Рекомендуется проходить курс от 5 до 15 процедур, зависимости от нагрузок спортсмена.

Цена спортивного массажа

Стоимость одного сеанса 300 грн. Длительность процедуры 80 минут.

Интересная статья:

Антицеллюлитный массаж Киев